Zen on buddhalainen perinne, jossa opettajat ovat sukupolvien ajan ohjanneet oppilaita oivaltamaan itse. Sana zen tarkoittaa kirjaimellisesti meditaatiota.
Zen-meditaatiossa mieli on hereillä, hiljaa ja yhteydessä ympäröivään maailmaan. Zazen, istumameditaatio, tarjoaa helpotetut olosuhteet harjoitella tuota täydellistä läsnäoloa. Tarkemmin zazenoppaassa.
Meditaatio herättää myötätuntoisen kysymyksen siitä, kuinka elää sopusoinnussa ympäröivän maailman kanssa. Siihen buddhalainen maailmankatsomus tarjoaa vuosituhantisen kokemuksen.